Στο energyeshop.eu θα βρεις μεγάλη ποικιλία από πρωτεΐνες, κρεατίνες, αμινοξέα, υδατάνθρακες, gainers, βιταμίνες, προϊόντα ευεξίας, pre-workout, ενδοπροπονητικά, προϊόντα αποκατάστασης, μπάρες πρωτεΐνης, ροφήματα και άλλα συμπληρώματα αθλητικής διατροφής.

Η επιλογή εξαρτάται από τον στόχο σου, τη διατροφή σου, το επίπεδο προπόνησης και τις προσωπικές σου ανάγκες. Άλλο προϊόν χρειάζεται κάποιος που επιθυμεί αύξηση μυϊκής μάζας και άλλο κάποιος που αναζητά ενέργεια, αποκατάσταση, απώλεια λίπους ή κάλυψη συγκεκριμένων διατροφικών αναγκών.

Η whey concentrate αποτελεί μια ολοκληρωμένη και οικονομική επιλογή για καθημερινή χρήση. Η whey isolate έχει συνήθως μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλότερα λιπαρά, σάκχαρα και λακτόζη. Οι πρωτεΐνες πολλαπλών πηγών προσφέρουν διαφορετικούς ρυθμούς απορρόφησης, ενώ οι φυτικές πρωτεΐνες απευθύνονται σε όσους αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά ή ακολουθούν vegan διατροφή.

Η whey concentrate περιέχει πρωτεΐνη ορού γάλακτος μαζί με μικρές ποσότητες υδατανθράκων και λιπαρών. Η whey isolate περνά από επιπλέον επεξεργασία, με αποτέλεσμα να έχει συνήθως υψηλότερο ποσοστό πρωτεΐνης και χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λακτόζη.

Το mass gainer είναι προϊόν που συνδυάζει πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, προσφέροντας περισσότερες θερμίδες ανά δόση. Απευθύνεται κυρίως σε άτομα που δυσκολεύονται να καλύψουν τις ημερήσιες θερμιδικές τους ανάγκες ή επιθυμούν να υποστηρίξουν ένα πρόγραμμα αύξησης σωματικού και μυϊκού βάρους.

Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο γνωστά συμπληρώματα αθλητικής διατροφής. Χρησιμοποιείται κυρίως από άτομα που πραγματοποιούν προπονήσεις υψηλής έντασης και επιθυμούν να υποστηρίξουν τη δύναμη, την ισχύ και την προπονητική τους απόδοση.

Η μονοϋδρική κρεατίνη αποτελεί την πιο διαδεδομένη επιλογή. Διατίθεται σε σκόνη, κάψουλες, δισκία ή gummies. Η κατάλληλη μορφή εξαρτάται κυρίως από το ποια είναι πιο πρακτική για την καθημερινότητά σου.

Η πρωτεΐνη και η κρεατίνη έχουν διαφορετικό ρόλο και συχνά χρησιμοποιούνται στο ίδιο διατροφικό και προπονητικό πρόγραμμα. Πρέπει πάντα να ακολουθούνται οι οδηγίες των προϊόντων και να λαμβάνονται υπόψη οι συνολικές ανάγκες της διατροφής σου.

Η πρωτεΐνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά την προπόνηση, ανάμεσα στα γεύματα ή οποιαδήποτε στιγμή χρειάζεται να συμπληρώσεις την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης. Μεγαλύτερη σημασία έχει η συνολική ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνεις μέσα στην ημέρα.

Εξαρτάται από το προϊόν. Προϊόντα όπως οι βιταμίνες ή η κρεατίνη μπορεί να προορίζονται για καθημερινή χρήση, ενώ ένα pre-workout χρησιμοποιείται συνήθως πριν από την προπόνηση. Ακολούθησε πάντοτε τη συνιστώμενη χρήση που αναγράφεται στη συσκευασία.

Τα pre-workout είναι φόρμουλες που χρησιμοποιούνται πριν από την άσκηση και μπορεί να περιέχουν καφεΐνη, αμινοξέα, βήτα-αλανίνη, κιτρουλίνη και άλλα συστατικά. Επειδή αρκετά προϊόντα περιέχουν διεγερτικές ουσίες, πρέπει να ελέγχεις προσεκτικά την ετικέτα και τη συνολική ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης.

Τα ενδοπροπονητικά καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και μπορεί να περιέχουν ηλεκτρολύτες, αμινοξέα ή υδατάνθρακες. Η σύνθεσή τους διαφέρει ανάλογα με τον τύπο και τη διάρκεια της προπόνησης για την οποία έχουν σχεδιαστεί.

Τα προϊόντα αποκατάστασης μπορεί να συνδυάζουν πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, αμινοξέα, ηλεκτρολύτες ή άλλα συστατικά. Στόχος τους είναι να συμπληρώνουν τη διατροφή μετά από απαιτητική σωματική δραστηριότητα.

Όχι. Κανένα συμπλήρωμα δεν αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή, τον έλεγχο της συνολικής πρόσληψης θερμίδων, την άσκηση και τη συνέπεια. Τα προϊόντα αυτής της κατηγορίας μπορούν να χρησιμοποιούνται μόνο συμπληρωματικά σε ένα κατάλληλα οργανωμένο πρόγραμμα.

Επίλεξε το προϊόν και την επιθυμητή γεύση ή συσκευασία, πρόσθεσέ το στο καλάθι και προχώρησε στην ολοκλήρωση της παραγγελίας. Συμπλήρωσε προσεκτικά τα στοιχεία αποστολής και επίλεξε τον διαθέσιμο τρόπο πληρωμής που σε εξυπηρετεί.

Μπορείς να ακολουθήσεις τις διαθέσιμες επιλογές που εμφανίζονται κατά την ολοκλήρωση της παραγγελίας. Η δημιουργία λογαριασμού διευκολύνει την παρακολούθηση προηγούμενων παραγγελιών και την ταχύτερη συμπλήρωση των στοιχείων σου σε επόμενη αγορά.

Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας θα πρέπει να εμφανιστεί σχετικό μήνυμα επιβεβαίωσης και να αποσταλεί ενημέρωση στα στοιχεία επικοινωνίας που δήλωσες. Έλεγξε ότι το email και το τηλέφωνό σου έχουν καταχωριστεί σωστά.

Επικοινώνησε το συντομότερο δυνατό με το κατάστημα. Αλλαγή ή ακύρωση μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εφόσον η παραγγελία δεν έχει ήδη προωθηθεί για συσκευασία ή αποστολή.

Επικοινώνησε άμεσα με το energyeshop.eu και ενημέρωσε για τον αριθμό παραγγελίας και την αλλαγή που επιθυμείς. Εάν η παραγγελία έχει ήδη αποσταλεί, θα εφαρμοστούν οι όροι επιστροφής.

Η ένδειξη διαθεσιμότητας εμφανίζεται στη σελίδα του προϊόντος. Για προϊόντα που εξαντλούνται γρήγορα ή για μεγαλύτερες ποσότητες, είναι προτιμότερο να προηγείται επικοινωνία με το κατάστημα.

Ναι. Μπορείς να επικοινωνήσεις με το energyeshop.eu και να εξηγήσεις τον στόχο σου, το είδος της προπόνησης και τα προϊόντα που χρησιμοποιείς ήδη. Η ενημέρωση αυτή δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη συμβουλή από γιατρό ή διαιτολόγο.

Σύμφωνα με την τρέχουσα σελίδα αποστολών του καταστήματος, οι παραγγελίες αποστέλλονται με ACS ή Speedex Courier.

Η σελίδα αποστολών αναφέρει ότι οι παραγγελίες προωθούνται καθημερινά έως τις 19:30 ή την επόμενη εργάσιμη ημέρα, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα και την ολοκλήρωση της παραγγελίας.

Οι παραγγελίες άνω των 30€ αποστέλλονται δωρεάν σε όλη την Ελλάδα, ενώ για παραγγελίες κάτω των 30€ το κόστος αποστολής αναφέρεται ως 5€. Το τελικό κόστος που εμφανίζεται στο καλάθι πριν από την πληρωμή υπερισχύει σε περίπτωση αλλαγής της πολιτικής αποστολών.

Ο χρόνος παράδοσης εξαρτάται από την περιοχή, τη διαθεσιμότητα του προϊόντος, την ημέρα καταχώρισης της παραγγελίας και τη λειτουργία της εταιρείας courier. Απομακρυσμένες και δυσπρόσιτες περιοχές μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο.

Μετά την αποστολή της παραγγελίας αναζήτησε την αντίστοιχη ενημέρωση και τον αριθμό αποστολής. Εάν δεν έχεις λάβει στοιχεία παρακολούθησης, επικοινώνησε με το κατάστημα αναφέροντας τον αριθμό παραγγελίας σου.

Έλεγξε αρχικά την πορεία της αποστολής μέσω της courier. Εάν δεν υπάρχει ενημέρωση ή η αποστολή παραμένει στάσιμη, επικοινώνησε με το energyeshop.eu ώστε να γίνει σχετικός έλεγχος.

Φωτογράφισε την εξωτερική συσκευασία πριν την ανοίξεις και ενημέρωσε άμεσα το κατάστημα. Εάν διαπιστώσεις ζημιά στο προϊόν, κράτησε το δέμα, τη συσκευασία και όλα τα συνοδευτικά μέχρι να λάβεις οδηγίες.

Επικοινώνησε άμεσα αναφέροντας τον αριθμό παραγγελίας και ποιο προϊόν λείπει. Κράτησε τη συσκευασία και το παραστατικό μέχρι να ολοκληρωθεί ο έλεγχος.

Πληρωμή με πιστωτική κάρτα, αντικαταβολή κατά την παράδοση και κατάθεση ή μεταφορά μέσω Web Banking. Οι διαθέσιμες επιλογές εμφανίζονται κατά την ολοκλήρωση της παραγγελίας.

Με την αντικαταβολή, το ποσό της παραγγελίας καταβάλλεται στον υπάλληλο της courier κατά την παράδοση του δέματος.

Στη σελίδα πληρωμών αναφέρεται ότι η χρέωση της πιστωτικής κάρτας πραγματοποιείται κατά την έναρξη της διαδικασίας αποστολής των προϊόντων.

Χρησιμοποίησε ως αιτιολογία το ονοματεπώνυμο και, όπου είναι διαθέσιμος, τον αριθμό παραγγελίας. Μετά την κατάθεση ακολούθησε τις οδηγίες που παρέχει το κατάστημα για την επιβεβαίωση της πληρωμής.

Η επεξεργασία της παραγγελίας ξεκινά αφού επιβεβαιωθεί η πληρωμή. Οι τραπεζικές μεταφορές από διαφορετική τράπεζα μπορεί να χρειάζονται επιπλέον χρόνο για να εμφανιστούν.

Οι όροι του energyeshop.eu αναφέρουν δικαίωμα αναιτιολόγητης υπαναχώρησης μέσα σε 14 ημέρες, με την προϋπόθεση ότι τηρούνται οι όροι επιστροφής και έχει προηγηθεί έγγραφη ενημέρωση προς το κατάστημα.

Για να γίνει αποδεκτή μια επιστροφή, το προϊόν δεν πρέπει να έχει χρησιμοποιηθεί, η συσκευασία του δεν πρέπει να έχει παραβιαστεί και πρέπει να βρίσκεται στην ίδια κατάσταση στην οποία παραδόθηκε. Για λόγους ασφάλειας και υγιεινής, τα ανοιγμένα συμπληρώματα δεν πρέπει να θεωρούνται επιστρέψιμα.

Ενημέρωσε γραπτώς το κατάστημα πριν αποστείλεις οποιοδήποτε προϊόν. Ανέφερε τον αριθμό παραγγελίας, το προϊόν που θέλεις να επιστρέψεις και τον λόγο της επιστροφής. Μην αποστείλεις δέμα χωρίς προηγούμενη συνεννόηση.

Οι δημοσιευμένοι όροι αναφέρουν ότι, μετά την αποδοχή της επιστροφής, η επιστροφή χρημάτων πραγματοποιείται μέσα σε δύο εβδομάδες με κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό.

Μην χρησιμοποιήσεις ή ανοίξεις το προϊόν. Φωτογράφισε τη συσκευασία, την ετικέτα, τον κωδικό παρτίδας και το περιεχόμενο του δέματος και επικοινώνησε άμεσα με το κατάστημα για οδηγίες.

Όχι. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν προορίζονται για την πρόληψη, την αγωγή ή τη θεραπεία ανθρώπινης νόσου και δεν πρέπει να παρουσιάζονται ως υποκατάστατα φαρμακευτικής αγωγής.

Όχι. Τα συμπληρώματα έχουν συμπληρωματικό ρόλο και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής.

Όχι. Ακολούθησε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση της ετικέτας και μην την υπερβαίνεις. Μεγαλύτερη ποσότητα δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερο αποτέλεσμα και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων αντιδράσεων.

Πριν συνδυάσεις προϊόντα, σύγκρινε τις ετικέτες τους. Διαφορετικά συμπληρώματα μπορεί να περιέχουν τα ίδια συστατικά, όπως καφεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα ή αμινοξέα, αυξάνοντας χωρίς να το αντιληφθείς τη συνολική ημερήσια πρόσληψη.

Ναι, ορισμένα συστατικά μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα ή να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Όσοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα υγείας πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό ή φαρμακοποιό πριν από τη χρήση.

Η χρήση πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή σε προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη, διεγερτικές ουσίες, φυτικά εκχυλίσματα ή υψηλές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων.

Δεν είναι όλα τα συμπληρώματα κατάλληλα για παιδιά ή εφήβους. Πρέπει να ελέγχεται η ηλικιακή ένδειξη του προϊόντος και να προηγείται συμβουλή παιδιάτρου ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

Έλεγξε προσεκτικά τα συστατικά και την επισήμανση αλλεργιογόνων. Πολλά προϊόντα μπορεί να περιέχουν ή να έχουν παραχθεί σε χώρο που επεξεργάζεται γάλα, σόγια, αυγά, γλουτένη, ξηρούς καρπούς ή άλλα αλλεργιογόνα.

Υπολόγισε την καφεΐνη από όλες τις πηγές της ημέρας, όπως καφές, ενεργειακά ποτά, pre-workout και λιποδιαλυτικά προϊόντα. Απόφυγε τη λήψη κοντά στην ώρα του ύπνου και μη συνδυάζεις διαφορετικά διεγερτικά προϊόντα χωρίς να ελέγξεις τις συνολικές ποσότητες.

Διακόψε τη χρήση του προϊόντος και ζήτησε συμβουλή από γιατρό ή φαρμακοποιό. Σε περίπτωση έντονης ή επείγουσας αντίδρασης, αναζήτησε άμεσα ιατρική βοήθεια.

Ακολούθησε τις οδηγίες της συσκευασίας. Συνήθως πρέπει να φυλάσσονται καλά κλεισμένα, σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από ήλιο, υγρασία, πηγές θερμότητας και παιδιά.

Δεν συνιστάται η χρήση προϊόντος μετά την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης. Έλεγξε επίσης τη σφράγιση, την οσμή, την υφή και την κατάσταση της συσκευασίας πριν από κάθε χρήση.

Μικρές διαφορές μπορεί να εμφανίζονται μεταξύ παρτίδων, ιδιαίτερα σε προϊόντα που περιέχουν φυσικά αρώματα, φυτικά συστατικά ή χρωστικές. Εάν όμως η αλλαγή είναι έντονη ή συνοδεύεται από αλλοιωμένη μυρωδιά, κατεστραμμένη συσκευασία ή πρόβλημα στη σφράγιση, μην καταναλώσεις το προϊόν και επικοινώνησε με το κατάστημα.

Δεν υπάρχει ίδιος χρόνος για όλους. Τα αποτελέσματα επηρεάζονται από τη διατροφή, την προπόνηση, τον ύπνο, τη συνέπεια, το αρχικό επίπεδο φυσικής κατάστασης και τις προσωπικές ανάγκες. Τα συμπληρώματα δεν προσφέρουν εγγυημένο ή άμεσο αποτέλεσμα.

Η συμβουλή γιατρού, φαρμακοποιού ή διαιτολόγου είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν λαμβάνεις φάρμακα, έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, είσαι έγκυος ή θηλάζεις, είσαι κάτω των 18 ετών ή σχεδιάζεις να συνδυάσεις πολλά συμπληρώματα.

Οι πληροφορίες της παρούσας ενότητας έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελούν ιατρική ή διατροφική διάγνωση. Για εξατομικευμένες οδηγίες απευθύνσου σε αρμόδιο επαγγελματία υγείας.